Stoelyoga

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga, ontstaan voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yogamat wil of kan deelnemen. De oefeningen zijn eenvoudig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Hierdoor is stoelyoga voor iedereen toegankelijk ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd.

Net als de traditionele yogales bestaat de les uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, concentratietechnieken en meditatie. Door de oefeningen versterkt je focus, wordt je bewuster van gedachten en emoties en leer je beter om te gaan met spanning. Tijdens de lessen leer je de grenzen van je lichaam te herkennen, je hoeft niets te forceren. Je blijft binnen je comfortzone. Als een oefening niet lukt is dit niet erg, je kunt de oefening ook gedeeltelijk doen of krijgt van de docent een alternatief.

Wil je een keer proberen, een proefles mag altijd. Of bekijk, hier, één van onze video’s op onze YouTube pagina. De lessen worden elke week gegeven op:
Maandag van 10:30 tot 11:15
Woensdag van 11:00 tot 11:45
Vrijdag van 10:00 tot 10:45