Nieuws uit de Praktijk #40

We hebben weer veel nieuws en interessante updates voor jullie! Vanaf maart beginnen we met vaste tijden in de agenda voor de Small group training, we hebben onze prijzen geïndexeerd en de start van inmiddels al de derde GLI-groep staat gepland. Daarnaast brengen we jullie graag op de hoogte van het onderzoek die Chris doet naar artrose, en wijzigingen in ons lesrooster zoals de nieuwe les Eco Nidra. Tot slot hebben we nog enkele leuke wist je datjes. Veel lees plezier!

Small group in de Praktijk
Naast Personal training en Personal Duo training bieden we ook Small group training aan in de Praktijk. Met Small group training train je in een groep van maximaal 4-6 personen onder begeleiding van een Personal Trainer. Vanaf maart plannen we elke week twee vaste trainingsmomenten:
> Dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 en 20:00-21:00
> Donderdagavond van 19:00 tot 20:00 en 20:00-21:00
Inschrijven kan via de Virtuagym app of bij de balie. De kosten zijn €17,50 per training.

Train je liever met je eigen groep vrienden, collega’s of bijvoorbeeld je voetbalteam dan kunnen we de training op een gewenste tijd inplannen en de inhoud afstemmen op de doelen van de groep. De trainingen kunnen zowel in de Praktijk als op locatie plaatsvinden.

Voor meer informatie kan je contact opnemen met Abdie via abdie@welkomindepraktijk.nl

Prijsindexatie 2025
We worden allemaal geconfronteerd met stijgende prijzen. Afgelopen twee jaar heeft de Praktijk geen indexatie doorberekend in de fitness lidmaatschappen. Echter zullen vanaf maart de volgende prijzen gaan gelden:
> €44,50 voor Lidmaatschap 1
> €38,50 voor Lidmaatschap 2
> €79,50 voor de 10-rittenkaart
Ook de tarieven voor fysio en leefstijl zijn gewijzigd. Deze tarieven gelden alleen als je niet of te kort aanvullend bent verzekerd. Voor een overzicht verwijzen we graag hier naar de website of kijk hiervoor op het informatiebord bij de ingang van de Praktijk.

De GLI – Gecombineerde leefstijlinterventie
De eerste groep van het CooL-programma is onderhand begonnen aan de tweede fase, de onderhoudsfase, wat maakt dat zij alweer richting het einde van het tweejarige traject gaan. En wat een prachtig mooie resultaten heeft deze groep al mogen boeken, ieder op zijn/haar eigen manier. Niet alleen op het gebied van afvallen, maar ook denkend aan meer rust in jezelf of in het dagelijks leven, of juist het meer aan de slag zijn gegaan met (meer) sporten en bewegen.

Naast de eerste groep is ook de tweede groep enkele maanden geleden succesvol van start gegaan, hierdoor hebben we weer ruimte voor het starten van een nieuwe groep. Deze zal vanaf april dit jaar van start gaan. Het CooL-programma valt onder de GLI en richt zich op mensen met overgewicht of obesitas met als doel: het bereiken van een gezondere leefstijl door advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag. Sinds 2019 wordt dit programma onder voorwaarden vergoed uit de basisverzekering zonder dat het eigen risico wordt aangesproken.

Hoe ziet het traject er uit?
Het traject duurt twee jaar en bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele begeleiding. De bijeenkomsten en sessies voor individuele begeleiding worden bij ons gegeven door onze leefstijlcoach Joyce.

Voor wie is het CooL-programma?
> Personen met een BMI* vanaf 25 én met een verhoogd risico op een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen, zoals hart- en vaatziekten of diabetes type 2
> Personen met een BMI vanaf 30
*BMI staat voor Body Mass Index en laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte.

Hoe kan ik deelnemen aan het CooL-programma?
Huisartsen en internisten kunnen deelnemers verwijzen naar het programma. De verwijzer stelt vast of de deelnemer voldoet aan de inclusiecriteria en blijft tijdens het traject betrokken.

Wil je weten of het programma voor jou wat kan betekenen of heb je al een verwijzing en wil je deelnemen met de eerstvolgende groep? Mail naar joyce@welkomindepraktijk.nl of spreek één van onze collega’s aan in de Praktijk.

Wist je dat Chris onderzoek doet naar het effect van fysiotherapeutische behandeling bij knieartrose?
In Nederland hebben bijna 750.000 mensen knieartrose. Dat kan behoorlijk lastig zijn, met pijn en stijfheid die bewegen minder prettig maken. Binnen het Netwerk Artrose werken we, samen met het Noordwest Ziekenhuisgroep in Alkmaar, aan manieren om mensen met knieartrose zo goed mogelijk in beweging te houden.

Chris doet onderzoek naar het oefenprogramma van het Netwerk Artrose, een trainingsprogramma dat je thuis kunt volgen via een app of een papieren schema. Dit programma helpt om de spieren rondom de knie sterker te maken en zo de functie van de knie te verbeteren. Om te kijken hoe goed het werkt, meten we de spierkracht van de bovenbeenspieren met de Biodex dynamometer, een geavanceerd apparaat dat precies meet hoeveel kracht je in je benen hebt. Daarnaast vragen we deelnemers naar hun pijn en hoe goed ze hun knie kunnen gebruiken. Dit testen we zowel vóór als na het oefenprogramma, zodat we goed kunnen zien wat het verschil is.

Om dit onderzoek verder uit te breiden, is hij nog op zoek naar deelnemers! Heb jij knieartrose, of ken je iemand met knieartrose, die mogelijk interesse heeft in deelname? Neem dan contact op via chris@welkomindepraktijk.nl voor meer informatie, of kom even langs in de Praktijk!

Wijzigen in het lesrooster
> Vanaf maart starten we met Eco Nidra op elke eerste dinsdag van de maand (4 en 18 maart). Opgeven kan net als alle andere lessen vanaf 4 weken voorafgaande aan de les via de app. Er zijn wel extra kosten verbonden met het volgen van de les. Hiervoor kan een aparte 5-rittenkaart worden aangeschaft voor 44,75. Let er wel op dat het minimaal aantal deelnemers op vier staat.
> Zoals hierboven al benoemd starten we met Small group training op de volgende momenten.
> Dinsdagavond van 19:00 tot 20:00 en 20:00-21:00
> Donderdagavond van 19:00 tot 20:00 en 20:00-21:00
Inschrijven kan via de Virtuagym app of bij de balie. De kosten zijn €17,50 per training.

Wist je dat?
> We dit jaar weer met alle zorgverzekeringen een contract hebben.
> Vanaf 1 januari krijgen mensen met COPD, stadium Gold 2 of hoger, alle fysiotherapiebehandelingen vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekering.
> Ook fysiotherapie bij knie- of heupartrose vergoed wordt uit de basisverzekering. Per periode van 12 maanden krijg je 12 behandelingen (behalve bij Menzis, zij vergoeden eenmalig gedurende uw verzekering). Ben je verzekerd bij ASR, De Friesland, Menzis, ONVZ of Zilveren Kruis dan heb je geen verwijzing nodig.
> Personal Training en Small Group Training nu ook te volgen is via Bedrijfsfitness Nederland. Hierdoor ben je gemiddeld 40% minder kwijt voor je Personal Training. De vergoeding wordt namelijk via jouw werkgever met je verrekend. Zo kun je met flink voordeel Personal Training volgen. Benieuw of jouw werkgever is aangesloten of wil je jouw werkgever tippen? Klink dan hier.
> Chris geslaagd is voor zijn opleiding tot manueel therapeut!
> Roos in september gaat beginnen met de opleiding tot kinderfysio.

Aangepaste openingstijden
> Maandag 21 april, Tweede Paasdag, gesloten
> Zaterdag 26 april, Koningsdag*, gesloten
> Maandag 5 mei, Bevrijdingsdag, gesloten
> Donderdag 29 mei, Hemelvaartsdag, gesloten
> Maandag 9 juni, Tweede Pinksterdag, gesloten

* Aangezien Koningsdag dit jaar op zondag valt is deze verplaatst naar zaterdag 26 april.

Sportieve groet uit de Praktijk!